การยืดเหยียดคอ
เมื่อศีรษะและไหล่โน้มไปข้างหน้า กล้ามเนื้อจะหดสั้นลงและกลายเป็นยึดแน่น เป็นท่าถาวรที่ทำให้เกิดอาการปวดคอ
อ่านเพิ่มเติม
เคล็ดลับสุขภาพ
เมื่อศีรษะและไหล่โน้มไปข้างหน้า กล้ามเนื้อจะหดสั้นลงและกลายเป็นยึดแน่น เป็นท่าถาวรที่ทำให้เกิดอาการปวดคอ
อ่านเพิ่มเติม
เคล็ดลับสุขภาพ
การออกกำลังกายลำคอพบบ่อยในเกือบทุกโปรแกรมการรักษาอาการปวดคอ โปรแกรมการออกกำลังกายลำคอจะประกอบด้วยการยืดเหยียดและการสร้างความแข็งแรงร่วมกัน การออกกำลังกายแบบแอโรบิก และบางทีใช้การออกกำลัง
อ่านเพิ่มเติม
เคล็ดลับสุขภาพ
อาการปวดคอเป็นหนึ่งในประเภทที่พบมากที่สุดของความรู้สึกไม่สบายในร่างกายมนุษย์ ขณะที่สาเหตุส่วนใหญ่ของความเจ็บปวดอยู่ที่ความตึงเครียด
อ่านเพิ่มเติม
